Sıcak yaz günlerinde artan vücut ısısını dengelemek için Diyetisyen Melis Bengisu Demirci, tüketilmesi faydalı olan besinleri kullanım önerileriyle birlikte açıkladı
Yapılan araştırmalar doğrultusunda uzmanlar, sağlıklı beslenmenin cilt için önemli bir noktada olduğunu ve doğru beslenmeyle cilt sağlığının desteklenebileceğini aktarıyor.
Yaşadığı kalp çarpıntısıyla hastaneye kaldırılan Dhruv Agarwala fazla kilolarından kurtulmak için diyet yapmaya karar verdi. Agarwala, sağlığına kavuşmak için adım attığı bu yolda 2 yıl içerisinde 157 kilo verdi.
Sağlıklı bir yaşam ve sağlıklı fit bir vücut için birçok kişinin uyguladığı diyet yöntemleri arasında son dönemde öne çıkan aralıklı oruç ile ilgili yapılan bir çalışma gerçekleri ortaya koydu.
Suyun insan sağlığı için önemi ve faydaları hakkında uyarılarda bulunan Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Yurdakul, “Sağlıklı bir birey kg başına 30-35 ml su içebilir” diyerek, “Ağrısız hareket etmek için su içmek en basit önlem.” dedi.
Binlerce kadının beslenme alışkanlıklarını inceleyen bir araştırma, ‘protein tüketimi ile sağlıklı yaşlanma’ arasındaki bağlantıya ışık tuttu. Peki, sağlıklı yaşlanmak için nasıl bir diyet izlememiz gerekiyor. İşte, o araştırmanın ayrıntıları.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Meltem Demirci, kış aylarında yeterli su tüketiminin, daha fazla stres altında olan bağışıklık sistemini güçlendirip hastalıklara karşı direnci artırdığını söyledi.
2024’ü sağlıklı geçirebilmek için beslenme tüyoları veren Diyetisyen Gül Uygun Karakulak, Öğünlerinizi geçiştirmeyin. Mutlaka haftalık menü planlamaları yapın. Haftanın 2-3 günü kurubaklagillere, 2-3 günü balığa yer verin dedi.
Kış aylarında havaların soğuması ile birlikte gerek fiziksel aktivitelerde azalma gerekse bol kalorili yiyecekler tüketilmesi derken kilo artışı kaçınılmaz oluyor
Soğuk algınlığı, grip, sinüzit ve boğaz enfeksiyonları gibi üst solunum yolu hastalıkları, kış mevsiminde sıklıkla görülüyor. Bu tür enfeksiyonlarla mücadelede ve iyileşme sürecini hızlandırmada sağlıklı beslenme alışkanlıklarının önemli rol oynadığını belirten Diyetisyen Deniz Pirçek, “Beslenme rutininde dikkat edilmesi gereken noktaları göz ardı etmeyen kişiler, mevsimsel solunum yolu hastalıklarının etkilerini daha hafif atlatabiliyor” dedi.
Diyetisyen Ayşegül Akkaya Erden, güneşin yıprattığı ve yaşın olumsuz etkilediği cildimizin sağlığını ve güzel görünümünü korumak için beslenmenin ve suyun önemini vurgulayarak “Doğru beslenme eşittir sağlıklı cilt” dedi. Diyetisyen Erden, yağlı, tuzlu, şekerli ve karbonhidrat içeren gıdalardan uzak durulmasını tavsiye etti.
